Síndrome Premenstrual

 

Síndrome Premenstrual, cómo evitarlo?

 

 

 

No todas las mujeres padecen de manera crítica el Síndrome Premenstrual o SPM, pero cada 28 a 30 días es muy común sentir dolor en las piernas, hinchazón de las mamas o senos, cefaleas y cólicos, que dependiendo de la intensidad generan una verdadera molestia.

 

Se considera que de 30 a 90% de las féminas refieren SPM leve, de 20 a 30% moderado y sólo de 10 a 20% presentan síntomas severos invalidantes.

 

Cómo evitar el SPM?...
* Disminuir el consumo de azúcares refinados para disminuir la hiperglicemia.
* Reducir la ingesta de sal para evitar la retención de líquidos.
* Evitar alimentos con metilxantinas (café, té, chocolate y refrescos) para evitar la ansiedad e irritabilidad.
* Restringir el consumo de tabaco y alcohol.
* Reducir el consumo de carnes rojas y grasas, aumentar la ingesta de aves y pescados.
* Llevar una dieta rica en fibras, vegetales, legumbres y cereales.
* Aumentar la ingesta de carbohidratos complejos (pan , arroz integral, avena), bebidas carbohidratadas ricas en triptófano (leche, clara de huevo, nueces, semillas de ajonjolí) que ayudan a aumentar la Serotonina.
* Realizar ejercicio físico aeróbico moderado: caminar, nadar, ciclismo, danza.

 

Se debe considerar que existen patologías orgánicas causantes de dolor cíclico o no cíclico que pudieran confundirse como SPM por lo que ante cualquier molestia lo más recomendable es acudir a su médico tratante o especialista para una correcta valoración.

 

 

 Dra. Cristina Palma

 

Médico Cirujano/Máster Nutrición y Dietética/

Diplomado Diabetes Mellitus

 

@nutrisaludaldia

Programas Nutricionales Adelgazantes, por qué fallan?

Programas Nutricionales Adelgazantes,  Por qué fallan?

 

 

 

Generalmente, en el afán de perder peso con rapidez, se cometen errores que hacen que no se cumpla con el objetivo deseado.

 

La idea no es "pasar hambre" sino adquirir Hábitos Alimenticios Saludables que comiencen a formar parte de nuestra vida diaria.
 

Las causas más frecuentes por las que fracasa o se abandona un régimen nutricional son:

•  Porque no se hizo "al pie de la letra" o se transgredieron los horarios y combinaciones indicadas, es decir, por Desobediencia.
• Porque no se obtuvieron los resultados que se esperaban rápidos, por Impaciencia.
• Porque se abandonó apenas se logró el objetivo, con lo cual se volvió a los viejos hábitos y se recuperó el peso perdido, no adquirió los nuevos hábitos saludables.

Lo más importante al hacer un Régimen Nutricional es mantener los nuevos Hábitos Saludables en el tiempo, sustituir los hábitos anteriores incorrectos que fueron los agentes causales que llevaron al estado de sobrepeso u obesidad que presentaba. 

 Seguir un Régimen Nutricional Saludable no es sinónimo de privarse de ciertas variedades de alimentos sino que se trata de equilibrar las cantidades, combinaciones y horarios que se ingieren, llevando un orden determinado, de esta manera se puede adelgazar evitando sufrimientos o la necesidad de abandonar y lo más importante Manteniendo el Peso a Largo Plazo.

 

 

                                                     Dra. Cristina A. Palma de Villa

 

                                                                           @nutrisaludaldia

 

Creamos @nutrisaludaldía

Creamos @nutrisaludaldia

 

 

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Iniciemos con la información publicada de esta semana acerca de El Desayuno:

 

 

 

Saltarse el desayuno error comun!!

 Te explico la importancia de desayunar para lograr un cuerpo sano:

 El desayuno es la comida más importante del día porque cuando te levantas en la mañana, has estado ayunando durante 8 o más horas, tu cuerpo muere del hambre, necesita nutrientes y energía. Cuando no se ingiere alimento, el cuerpo inicia su actividad rompiendo el músculo para obtener energía y enlenteciendo el Metabolismo. Por lo que estarás literalmente destruyendo la capacidad del cuerpo para quemar calorías. Además tu cerebro codifica que necesitas aumentar tus reservas (grasas) para evitar que te desmayes por falta de energía!!

 Un desayuno equilibrado e ideal debe contener:
* Una infusión o jugo
* Hidratos de Carbono (cereales, tostadas, arepas) que aportan energía
* Proteínas(leche, queso, yogurt, huevos, carnes) que generan saciedad
* Frutas frescas que aportan fibras, antioxidantes y vitaminas

 Muchos estudios demuestran que si consumes un desayuno saludable es menos probable que comas en exceso en el almuerzo y es casi seguro que elijas alimentos sanos para el resto del día!

 

 

                                           Dra. Cristina A. Palma de Villa
                                Médico Cirujano
                                Máster en Nutrición y Dietética
                                Diplomado en Diabetes Mellitus
                                       @nutrisaludaldia

 

 



SEMINARIO ACTUALIZACIÓN EN HIDROLIPOCLASIA ULTRASÓNICA

 

VILLA PALMA Homeo Stetic C.A.

 

 invita al Seminario:

 

ACTUALIZACIÓN EN HIDROLIPOCLASIA ULTRASÓNICA.

 

Dictado por la Dra. Cristina Palma de Villa, Médico Cirujano egresada de la U.C.L A Barquisimeto, Máster en Nutrición y Dietética con Especialización en Obesidad y Envejecimiento en la Universidad de León España, Diplomado en Diabetes por ALAD Novartis, Médico Asesor de Villa Palma Homeo Stetic C.A.

Actividad Teórico Práctica.

Dirigido a  Médicos, Cosmecéuticos, Terapeutas y Especialistas en el área Estética.

Se entregará Material de Apoyo y Certifico de Asistencia avalado por Instituciones reconocidas Nacional e Internacionalmente.

Contenido Programático:

• La Piel, Tejido Adiposo.
• Obesidad y PEFE. Tipos, Causales, Tratamientos Generales y Específicos.
• Valoración Clínica. Diagnóstico presuntivo.
• Ultrasonido en Clínica y Estética.
• Hidrolipoclasia Ultrasónica. Definición, Usos.Tratamiento, Procedimiento.
• Aplicación por Áreas Específicas.
• Elementos Recomendados para uso en Hidrolipoclasia.
• Fórmulas Magistrales Homeopáticas Recomendadas.
• Técnicas de Aplicación de Hidrolipoclasia.
• Práctica con Paciente.

LUGAR: Barinas. Colegio de Ingenieros del Estado Barinas.
FECHA: Sábado 28 de Febrero de 2.015.
HORA: de 8am a 5pm.
INVERSIÓN: Bs. 2.500,00

INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN: 0416 1762728
                          paparey1965@hotmail.com

Seminario Estética Facial y Corporal Homeopática

ESTÉTICA FACIAL Y CORPORAL

HOMEOPÁTICA

Temas a tratar:

•Anatomía Humana Facial y Corporal.

•Regiones Anatómicas Faciales y Corporales.

•Patologías Corporales: Obesidad y Paniculopatía Fibroesclerótica Edematosa (PEFE).

•Patologías Faciales: Envejecimiento Cutáneo Intrínseco y Extrínseco, Acné, Hiperpigmentación, Fototipos, Fotodaño.

•Evaluación y Diagnóstico de Pacientes.

•Tratamientos Generales y Específicos Faciales y Corporales.

•Mesoterapia. Definición. Técnica y Protocolo de Aplicación.

•Medicina Homeopática.

•Elementos Homeopáticos útiles en la Estética.

•Fórmulas Magistrales Homeopáticas Recomendadas.

•Actividad Práctica Facial y Corporal.

Inversión: Bs. 1.200,00

Lugar: Mérida

Fecha: 07 de Julio de 2012

Horario: 8am- 12m /  1pm- 5pm

Incluye: Refrigerios, Certificado y Material de Apoyo.

Dictado por: Dra. Cristina  Palma . Médico Cirujano/ Máster Nutrición y Dietética. Asesor Médico Laboratorio NOVAQUÍMICA & VILLA PALMA Homeo Stetic.                  

                                Información e Inscripción

                                           Alexander Rey

                                                 0416 1762728

Taller Intensivo Teórico Práctico Estética Facial Homeopática

Taller Intensivo Personalizado Teórico Práctico de

Estética Facial Homeopática

Contenido:

• Anatomía Facial
• Identificar Zonas de Peligro Facial
• Principales Patologías Faciales
• Envejecimiento Cutáneo Inttrínseco y Extrínseco
• Acné y Melasmas
• Valoración Clínica
• Técnicas Faciales
• Mesoterapia Facial
• Elementos Homeopáticos de Uso Facial
• Práctica

Dictado por: Dra. Cristina Palma de Villa. Médico Cirujano.

Se entregará Material de Apoyo y Certificado

Fecha: 28 de Febrero de 2012 a las 7:30am

Lugar: Barquisimeto. Lara

Cupos Limitados (grupos de 2 máximo 4 personas)

Información: 0416 3584865/ 0412 7510698

Talleres Intensivos Febrero 2012

Taller Intensivo Personalizado Teórico Práctico de HidrolipoClasia Ultrasónica

• Nociones de Anatomía
• Principales Patologías: Obesidad, P.E.F.E
• Valoración Clínica
• Diagnóstico Presuntivo
• Normas de Asepsia y Antisepsia
• Técnica de HidrolipoClasia Ultrasónica
• Beneficios del Ultrasonido Estético y Clínico
• Principales Elementos Homeopáticos de Uso Corporal
• Práctica

Dictado por: Dra. Cristina Palma. Médico Cirujano.

Se entrega Material de Apoyo y Certificado

Fecha: Sábado 11 de Febrero a las 7:30am

Lugar: Barquisimeto. Edo. Lara

Cupos Limitados (grupos de 2 máximo 4 personas)

Información: 0416 3584865/ 0412 7510698

NOVAQUÍMICA & VILLA PALMA Homeo Stetic con la Tercera Generación de Medicamentos Homeopáticos de Uso Clínico y Estético

VILLA PALMA Homeo Stetic es la organización líder a nivel Nacional e Internacional en la Distribución de Medicamentos Homeopáticos de uso Clínico y Estético, tanto Facial como Corporal, elaborados por Laboratorio NOVAQUÍMICA, todos de altísima calidad debido a los adecuados procesos de elaboración y normas de seguridad que aplica para su fabricación; además ponen a su disposición un personal altamente calificado que les brinda Asesoría Médica, Terapéutica y Comercial, para mejorar la efectividad del uso de los medicamentos y garantizar la ausencia de efectos colaterales.

Entre otros beneficios cuentan con el respaldo y aval de importantes Instituciones Médicas y de prestigio a nivel Nacional e Internacional como son: La Sociedad Venezolana de Homeopatía, Sociedad Interamericana de Homeopatía, Sociedad Venezolana de Homotoxicología, Fundación Henry Pazos, American International Assotiation of Nutitional Education y Vital Research Institute; además de trabajos de Investigación presentados en los más importantes Congresos Nacionales e Internacionales de Medicina Estética en Venezuela.

Laboratorio NOVAQUÍMICA & VILLA PALMA Homeo Stetic se han dedicado a desarrollar y poner a su disposición desde hace más de 10 años, las más avanzadas y efectivas Fórmulas Magistrales Homeopáticas, de calidad comprobada, por lo que se presentan ahora con la Tercera Generación de Medicamentos Homeopáticos de Uso Clínico y Estético Facial y Corporal las cuales vienen a continuar revolucionando el mercado de la Medicina Estética para el logro de La FIGURA IDEAL, siempre de la manera Más Segura y Saludable.

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Asesoría Médica: +58 4163584865
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Barquisimeto- Venezuela